2008年11月28日 20:14
カーディオラティス の 効果
カーディオラティス の 効果
カーディオラティスとは、カーディオと ピラティス の造語で、
ニューヨークで最も注目を集めている人気の有酸素運動
エクササイズです。
カーディオラティス は、猫背などの姿勢をなおすことに 効果がある
エクササイズです。体の歪みなどをとる 効果 がすでに実証されている
ピラティス と有酸素運動（カーディオ）の組み合わせによって、さらに
大きな 効果 が期待できるダイエットエクササイズとも言えますね。
カーディオラティス は、リバウンダー と呼ばれるミニトランポリンを使って
ジャンプ運動をすることで、骨が刺激され、骨密度が高まり骨が丈夫に
なるという嬉しい 効果 も。
また、ジャンプ運動をすることで、筋肉の動きが活発になるので、
血液やリンパの循環もよくなり、疲れにくくなったり、冷え性改善
効果 もあるそうです。このほかにも、心肺機能の向上、筋肉強化、
基礎代謝量のアップなどの健康 効果 が期待出来ます。
カーディオラティス は、 ピラティス の準備運動から入り、
体がほぐれてきたらいよいよ実践に入ります。リバウンダーと
呼ばれるミニトランポリンを使用して、ニュートラルな姿勢を保つ
ことを意識しながら弾むだけです。たったこれだけだけど、簡単
そうに見えて意外と結構難しいんです。体のバランスが崩れて
いるとすぐ落ちてしまいますからね＾＾；
体のバランスが良くなり、有酸素運動で脂肪燃焼 効果 も期待
できます。女性に多い冷え性の悩みもリンパの流れが良くなり
改善に期待ができると言われていますから嬉しいですね＾＾
良かったら、 して下さいね。
関連記事
トラックバックURL
