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理想のダイエットエクササイズについて教えて下さい。 最近健康も兼ねてエクササイ...

理想のダイエットエクササイズについて教えて下さい。 最近健康も兼ねてエクササイズを始めました。少し痩せないと健康に悪いと思い早歩き＆筋トレをしてます。 そこで、今は自分なりにやり始めたんですが、理想のプランに近づけていきたいと思いアドバイスを頂きたく質問しました。 〈今〉 ・早歩き３０分 ↓ ・筋トレ(よくジムにあるもの一通り) ↓ ・早歩き１０分 を前後にストレッチを加えてしています。 月～金曜日、この程度なのですが、どこをどう増やしたらいいとか、筋トレは毎日しない方がいいとかを、 是非アドバイスください。 現状維持ではなくて、減量プランでよろしくお願いします。

Yahoo!知恵袋より