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ピラティスはダイエットにも効果的といえます。 二の腕がスッキリ ピラティスでは上腕二頭筋や三角筋など、肩や腕の筋肉を鍛えていくので 産後の体型改善 ピラティスをすることで、出産後に比較的歪んでしまいやすい骨盤周辺の筋肉
画像は http://www.veritacafe.com/ttt/trendcosme/060308 より
現在妊娠36週臨月の初マタニティの25歳です。自業自得な事で申し訳なのですが長文....
現在妊娠36週臨月の初マタニティの25歳です。自業自得な事で申し訳なのですが長文お付き合い下さい。私は33週まで働いていました。そこまでは体重＋10キロと、平均体重の私にはちょっと気を付けなきゃな位の体重増加ですんでいましたが、なんと一昨日の体重でプラス20キロになっていました‥‥‥なんか足がむくむな‥なんか足が痛いなとは思っていましたが20キロ太ればこうなる理由が分かります。先生にもいきなり何があったの？と問いただされましたが、正直、旦那が先週の頭からお盆休みに入り好きな物だけを食べて、ジャンクフードに偏ってしまった。いつもやってる家事を（床掃除）などをさぼりがちになった。以外は理由がありません。しかし、朝から晩まで底なしに食べていたのか？と言われると、それも違います。昼間と夜に一人前以外食べなかったのでまさか自分がこうなるとは思いませんでした。この状態でいくと、血圧があがったら即入院だと言われたので、かなりの塩分制限と、糖分の制限をしています。一昨日の検診から始めましたが、効果があるかは一週間後にしか分かりません。また体重が増えているかもしれないと考え始めると怖くて怖くて仕方ありません。何か良いダイエットなどありますか？ちなみに今日から辛くても一時間は歩こうと思っています。それとこれはお産後どのような努力をすれば戻りますでしょうか？自業自得でこんな質問お恥ずかしいのですが、回答よろしくお願いします。
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